カウンターローテーション-ソフトボールのインサイドアウト矯正法

インサイドアウト,ソフトボール

カウンターローテーション-ソフトボールのインサイドアウト矯正法

インサイドアウトのスイングを身につけるためにボールを使った練習法があり、そのひとつがカウンターローテーションと呼ばれるものです。

 

 

 

具体的にカウンターローテーションの動きを説明します。

 

 

 

1.バットのヘッドが肩口から出るようにしながら、バットの軌道が地面と平行になるようにスイングをします

 

 

 

2.スイングが終わっても握った手はそのままの状態でバットを逆方向に振り戻します

 

 

 

3.振り戻した体勢から、そのまま続けてもう一度、スイングと振り戻しを行います。

 

 

 

4.バットを振り脅した体勢のままボールをトスしてもらって実際に打ちます。慣れてきたら最初の二往復でもボールを打つことができます。

 

 

 

カウンターローテーションの練習のポイントは、左から右へ、そして右から左へ、股関節から股関節への体重移動を意識することです。

 

 

 

上半身の力に頼ってバットを振ろうとするのではなく、下半身から先にねじって体重移動をしていくことによって、インサイドアウトのスイングが自然と引き出されていきます。

 

 

 

この際、キャッチャー側の手は開いて添えるだけにします。ピッチャー側の手だけを使ったレベルスイングと振り戻しを「イーチ」、「ニー」のリズムで二往復します。股関節から股関節へ体重移動を意識することです。

 

 

 

「サン」で実際にトスされたボールを打ち返します。ただし、バットを振り出した時点では、まだキャッチャー側の手は握らず、ピッチャー側の手によるスイングを最後までイメージし続けます。

 

 

 

付帯事項として、スイングの軌道は地面と平行に行い、両手を握るのは最後のインパクトだけにするようにします。

 

 

 

バッティングで最も大事なものは?

バッティングで最も大事なものは、タイミングです。

 

 

 

仮にドアスイングだったとしても、いいタイミングでバットの芯で打つことができれば、それなりにいい打球が飛んでいきます。

 

 

もっとも、さらに強くて鋭い打球を打つためには、やはりインサイドアウトのバッティングフォームを修得し、理にかなった力の使い方をする必要があります。

 

 

 

 

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(春の高校選抜の球審をする管理人)

ソフトボール第一種審判員免許(全国大会審判資格)を保有しており日々審判に明け暮れています。まだプレーヤーとして現役ですが、メインはやはり審判で、大きな大会の試合の球審を無事に務めた時の充実感は大きいですね。

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